吃火龙果有什么好处能减肥吗 火龙果的功效与作用及禁忌介绍

时间:2017-05-18 16:07:25来源:yzc365亚洲城

火龙果是大家非常熟悉的一种热带水果,很多人都喜欢吃,那么吃了那么多火龙果,你知道吃火龙果有什么好处吗?很多人好奇吃火龙果能不能减肥呢?想要吃的健康,那么关于火龙果的功效与作用及禁忌就应该了解清楚,接下来,就跟着小编一起来看看关于吃火龙果的一些学问吧。

吃火龙果有什么好处能减肥吗 火龙果的功效与作用及禁忌介绍

 

 火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想。吃火龙果有多少好处呢?当然,任何食物都有两面性,过多食用都会带来“副作用”。接下来跟着小编一起来了解一下吃火龙果的好处和坏处,以及火龙果各种吃法吧!

吃火龙果有什么好处能减肥吗 火龙果的功效与作用及禁忌介绍

 

1、花青素含量较高(果皮)

 

花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

 

2、富含植物性白蛋白

 

这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。还对胃壁有一定的保护作用。

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3、富含维生素c、铁等

 

可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

 

4、低能量、高纤维的水果

 

火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。此外还有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

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火龙果味美营养价值不俗,还能让我们吃出曼妙身材,那么如何挑选优质的火龙果呢?

 

首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。



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其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。

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最后手压:应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻压,如果会软软的,切开后可能会有爆浆的危险,而且不好吃。学会了如何挑选,那么爱美想瘦身的你,是不是也心动的想要马上去吃个火龙果呢?

 

吃火龙果需要注意的方面有哪些?

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